発汗浴で、お肌をケアしましょう。
女性の間では、汗をかくことはカッコが悪い、不潔に思われるなど、マイナスのイメージが浸透していました。
ですが、岩盤浴の人気をみてもわかるように、汗は体の余分な老廃物を出し、新陳代謝を良くし、美肌作りに大切なことです。
そこで・・・ご家庭のお風呂でリラックスしながら、汗を流す方法を紹介します。
■家庭で発汗浴をする場合
準 備
・大きめのビニールを用意します。
・ビニールに頭が入る穴を開けます。
・湯温42度程度でお風呂を沸かします。
入浴する前には、十分な水分を摂ってください。
入浴方
１．お風呂に入りフロぶたを閉め、首から上だけがフロぶたから上になるようにします。
２．先ほどのビニールに頭を通し、ビニールで湯気が逃げないようにします。
３．半身浴をしながら、上半身はサウナ状態になり、発汗効果が得られます。
４．15分程度を目安にお湯から上がりましょう。
入浴後も、十分な水分を摂ってください。
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